हाई बीपी को कंट्रोल करेगी इलायची, जानें कैसे खाएं?

हाई ब्लड प्रेशर आम समस्या हो गई है। केवल बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी हाई बीपी के शिकार हो रहे हैं। इसके पीछे खराब लाइफस्टाइल, तनाव और जेनेटिक प्रॉब्लम्स जैसे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अब इसे किचन में रखे 1 मसाले से कंट्रोल किया जा सकता है, जिसका नाम इलायची है। आइए, जानें इसका किन तरीकों से सेवन करके बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है -

इलायची में पोषक तत्व

इलायची में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस जैसे भरपूर मिनरल्स होते हैं। इसे डाइट में शामिल करके बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है।

चाय में डालें इलायची

आप इलायची को चाय में डालकर ले सकते हैं। इससे आपको हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।

माउथ फ्रेशनर

आप छोटी इलायची के दानों को चबाकर खा सकते हैं। यह माउथ फ्रेशनर की तरह काम करेगा और इससे हाई बीपी भी कंट्रोल होगा।

इलायची पाउडर

आप इलायची का पाउडर बनाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं। इससे बढ़े हुए बीपी को कम करने में मदद मिल सकती है।

इलायची का पानी

आप 1 गिलास पानी को उबाल लें और उसमें इलायची के कुछ दाने डाल दें। इसके पानी को सुबह खाली पेट पीने से हाई बीपी कंट्रोल हो जाएगा।

सब्जी में डालें

आप छोटी इलायची को खाने की सब्जियों में भी डाल सकते हैं। इससे खाने का टेस्ट भी बढ़ जाएगा और हाई बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद मिलेगी।

इलायची चबाएं

आप इलायची के दानों को ऐसे ही चबा सकते हैं। इससे आपको हाई बीपी को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलेगी।

आप भी इलायची को इन तरीकों से खाकर हाई बीपी को कंट्रोल कर सकता है। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com